Introducere
Multe persoane se confruntă cu obiceiul de a se trezi brusc între orele 3:00 și 4:00 dimineața. Aceasta poate afecta calitatea somnului și starea de spirit pe parcursul zilei. Deși trezirile ocazionale sunt frecvente și de obicei inofensive, episoadele repetate pot indica probleme fizice sau psihice care necesită atenție.
Înțelegerea subiectului
Ritmul circadian al organismului reglează secreția de hormoni, temperatura corpului și activitatea cerebrală pe parcursul nopții. În jurul orelor 3:00 – 4:00, somnul devine mai superficial, ceea ce face ca persoanele să fie mai sensibile
