la zgomote, schimbări de temperatură sau disconfort intern.
Cauze posibile
Stresul și anxietatea sunt printre cele mai comune cauze ale trezirilor matinale. Presiunea profesională, problemele personale sau grijile financiare pot menține creierul activ, iar creșterea nivelului de cortizol în dimineața devreme poate provoca gânduri rapide și neliniște.
Obiceiurile de somn necorespunzătoare contribuie, de asemenea, la aceste treziri. Consumul de cofeină seara, utilizarea intensă a ecranelor înainte de culcare, mesele grele sau un mediu de somn inconfortabil pot reduce producția de melatonină, fragmentând somnul adânc.
Anumite afecțiuni medicale pot, de asemenea,
