- între 3:00 și 4:00 dimineața? Trezirile în acest interval pot fi cauzate de stres, anxietate, obiceiuri de somn necorespunzătoare sau afecțiuni medicale.
- 2. Ce pot face pentru a preveni aceste treziri? Stabilirea unei rutine de somn, evitarea stimulentelor seara și crearea unui mediu de somn confortabil pot ajuta.
- 3. Când ar trebui să consult un medic? Dacă trezirile devin frecvente și îți afectează viața de zi cu zi, este recomandat să consulți un medic.
Declarație medicală
Articolul este pentru scopuri informative și educaționale doar, nu reprezintă sfaturi medicale,
