sau ceai cu miere, 3 biscuiți din cereale integrale, un fruct.
Produse lactate și ouă
Gustare: fructe proaspete.
Prânz: 200 g cod gătit la abur, 1 cartof gătit la abur, salată mixtă, o galetă de orez.
Gustare de după-amiază: iaurt cu conținut scăzut de grăsime.
Află mai multe
dulceață
Băuturi alcoolice
iaurt
Cină: 50 g orez brun, un ou fiert tare, salată mixtă.
MIERCURI
Mic dejun: ceai cu miere sau un pahar cu lapte, cereale integrale și un fruct.
Produse de panificație
Gustare: iaurt cu conținut
