sân, prostată), iar deficiența poate contribui la declinul cognitiv asociat îmbătrânirii. Totuși, niveluri excesive și un stil de viață nesănătos pot modifica acest profil de risc.
Starea de spirit: Vitamina D influențează funcționarea cerebrală; unele studii raportează o ameliorare a simptomelor depresive la pacienții care primesc doze adecvate.
Surse naturale: pește gras (somon, macrou, ton, sardine), gălbenuș de ou, ficat, produse lactate fortificate și cereale. Suplimentele se găsesc sub formă de D2 (ergocalciferol) și D3 (colecalciferol), D3 fiind forma mai apropiată de cea produsă natural în piele.
Cine are risc
